Quinoa
+€1,50 statiegeld
Bereiding:
Quinoa neemt tijdens het koken drie keer in volume toe. Voeg voor ieder deel quinoa twee delen water toe. Spoel de quinoa onder koud water af in een zeef en laat uitlekken. Breng de quinoa met het water (of bouillon) aan de kook en laat het daarna zachtjes verder gaar koken met een deksel op de pan. Quinoa moet ongeveer 12 minuten koken. Proef - als de kooktijd om is - of de quinoa gaar is, kook zo nodig nog wat langer.
Ingrediënten:
Quinoa
Allergie:
Dit product is geproduceerd in een productieruimte waar ook noten, PINDA’s, SESAM, TARWE en gluten worden verwerkt.
Oorsprong:
Niet-EU Landbouw - Zuid Amerika
Voedingswaarde (Per 100 gram)
|
Energie |
372.0 kcal / 1556.0 kJoule |
|
Eiwitten |
15.2 gram |
|
Vet |
6.5 mg |
|
Waarvan verzadigd |
1.2 gram |
|
Waarvan onverzadigd |
4.9 gram |
|
Koolhydraten |
60.6 gram |
|
Waarvan suikers |
1.5 gram |
|
Voedingsvezels |
5.3 gram |
|
Vitamine A |
1.0 mg |
|
Vitamine B1 |
0.5 mg |
|
Vitamine B2 |
0.3 mg |
|
Vitamine B6 |
0.5 mg |
|
Vitamine B11 |
0.0 ug |
|
Vitamine B12 |
0.0 ug |
|
Vitamine C |
0.0 mg |
|
Vitamine D |
0.0 mg |
|
Natrium |
20.0 mg |
|
Kalium |
500.0 mg |
|
Calcium |
47.0 mg |
|
Fosfor |
390.0 mg |
|
IJzer |
5.8 mg |
|
Magnesium |
160.0 mg |
|
Koper |
0.5 mg |
|
Zink |
2.8 mg |